楽しいドライブを安全に！長距離ドライブの際の注意点

楽しいドライブでも、長時間運転していると段々疲労がたまり、運転中の注意力も散漫になってきます。

運転疲れのせいで事故を起こしていしまってはせっかくの楽しいドライブも台無しになってしまいます！

そこで長距離ドライブを安全に楽しくすることが出来るポイントを以下にまとめました。

事前準備が大切

長距離ドライブをするうえで、事前準備はとても重要です！

以下に特に長距離ドライブをする前に準備しておきたいポイントをまとめました。

体調を整えておく

長距離ドライブは、身体的に疲れるのはもちろんですが、精神的にも疲れます。

そのため、事前にしっかりと体調を整えておくことがとても重要です！

ドライブの前日はしっかりと睡眠をとり、体力や気力を養っておきましょう。

更に、前日の飲酒や暴食はなるべく避け、運転中に集中力が散漫にならないように心がけましょう！

走行ルートを把握

ドライブに出発する前には地図やカーナビでしっかりと走行ルートを確認しておきましょう。

ルートを確認する際に途中で立ち寄り、休憩するサービスエリアやコンビニなどを確認しておく事をおすすめします！

こまめに休憩を取ることで、疲労が蓄積しにくくなります。

ガソリンの残量をチェック

ドライブ出発前日にはしっかりとガソリンを満タンにしておきましょう。

ガソリンが少ないまま走行しているといつガソリンがきれるか気になってしまい、運転に意識が集中しづらくなります。

注意散漫のまま運転することは事故につながるのでガソリンの残量チェックは前日にしっかりと行いましょう！

疲れる原因は

ドライブは距離に関わらず疲労がたまるものです。

自分ではまだまだ運転できると思っていても、無意識のうちに疲労は蓄積していきます。

以下に運転で疲れがたまってしまう原因をまとめました。

長時間同じ姿勢

長距離車を運転するということはつまり、「長時間同じ体勢」でいるということです。

ハンドルを握り、足はブレーキやアクセルを踏み続けなければいけないので、肩や腰を自由に動かすことが出来ません。

長時間同じ姿勢でいることで、体には意外にもかなりの負担がかかっています。

エンジンなどの振動や音

特に軽自動車などの小型自動車の場合、高速道路などでスピードを出していると排気量が小さいため、アクセルを強く踏み込まなければなりません。

そうすると、エンジンハうなり、そこから伝わる音や振動も大きくなります。

音や振動は運転中は気にならない人が多いと思いますが、ドライバーは無意識のうちに知覚しているので、疲れを感じていることが多いです。

長距離ドライブを疲れないためには

長距離のドライブで疲れてしまう原因が分かったところで、実際に疲れないためにはどのようなことをしたら良いのでしょうか。

以下に長距離ドライブを疲れないためのポイントをまとめました。

2,3時間ごとに休憩をとる

長距離ドライブで疲れないポイントはなんといってもこまめに休憩を挟む事です。

目安としては2,3時間ごとに休憩を挟むようにすると良いでしょう！

更に、車に出た際は軽くストレッチや背伸びなどをして体を動かすことをおすすめします。

血流が良くなるため疲れを軽減できます！

運転姿勢を整える

長距離ドライブは長時間同じ体勢を取っているので、車の座席の位置やハンドルの位置などはしっかりと確認しておきましょう。

運転姿勢を自分が運転しやすい姿勢に整えることで、長時間同じ姿勢でも疲れが溜まりにくくなります！

ドライブを快適に！おすすめ快適グッズ

ドライブを快適に楽しくするためのおすすめグッズを以下にまとめました。

偏光サングラス

偏光グラスは直射日光を避けてくれるため、目を紫外線から守ってくれるだけでなく、まぶしすぎて前が見えないということも避けてくれる便利アイテムです！

急な日差しに備え、車に常備しておくこともおすすめします！

ホットアイマスク

長距離ドライブでは、長時間目を使うため目がとても疲れます。

そのため、サービスエリアなどでホットアイマスクを使い目を温め、目を回復させることも安全運転のためにとても重要です！

ホットアイマスクは使用した後の爽快感もしっかりとあるので、気分をリフレッシュすることもできるのでとてもおすすめです！